用油醋汁做沙拉,低热量,不用挂念发福哦。依照自身的气味适当改了油醋汁的配方,那个味道超屌。蛋氨酸健康的红虾南荻笋沙拉的制作方法出炉了,快来为你的同伙制作黄金年代份吧!河虾南南荻笋沙拉  质感:虾(7只卡塔尔国芦笋(6根卡塔尔国 苦苣(适合的数量State of Qatar 杭椒(适合的量卡塔尔(قطر‎ 红莲花白(适合的数量卡塔尔(قطر‎  调味料:芝麻油(1勺)苹果醋(3勺卡塔尔(قطر‎ 盐(适合的数量)黑胡椒(适合的数量State of Qatar  做法:  1.虾洗净去皮  2.将虾背部剖开去虾的肠道  3.锅内放水,烧开后放入虾焯熟

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“用油醋汁做沙拉,低热量,不用顾忌变胖哦。依照自身的口味适当改了油醋汁的配方,那么些味道作者很欣赏。”

“这些时节的河虾真的很有益,所以无妨多买一些吃。祖国历史学感觉,虾味咸、咸,性凉,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、便血乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人,都可将它充任滋补和医疗效果食物。常人食虾,也是有强健体魄强力效率。”

食物材料明细

食物的原料明细

主料

主料

  • 7只
  • 芦笋6根
  • 苦苣适量
  • 黄椒适量
  • 紫甘蓝新萄京娱乐场手机版,适量
  • 鲜虾20只
  • 鸡蛋一粒
  • 香肠2根

辅料

辅料

  • 橄榄油1勺
  • 苹果醋3勺
  • 适量
  • 黑胡椒适量
  • 芦笋适量
  • 南瓜适量
  • 黑胡椒少许
  • 少许
  • 小番茄6个
  • 小青柠3粒
  • 至上初榨亚麻籽油2勺
  • 味美思酒醋少许

  • 酸甜口味
  • 生鲜工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 简轻巧单难度
  • 咸鲜气味
  • 拌工艺
  • 可怜钟耗费时间
  • 简短难度

河虾南荻笋沙拉的做法步骤

生虾田园沙拉的做法步骤

  • 新萄京娱乐场手机版 31虾洗净去皮
  • 新萄京娱乐场手机版 42将虾背部剖开去虾的消化系统
  • 新萄京娱乐场手机版 53锅内放水,烧开后归入虾焯熟
  • 新萄京娱乐场手机版 64南荻笋取嫩尖,放入锅内焯水后过凉热水风干
  • 新萄京娱乐场手机版 75杭椒切成条
  • 新萄京娱乐场手机版 86紫疙瘩白切条
  • 新萄京娱乐场手机版 97将蔬菜和纯虾肉摆入盘中
  • 新萄京娱乐场手机版 108将油和醋调匀,磨入黑胡椒,可借助气象加盐。
  • 新萄京娱乐场手机版 119将油醋汁淋在蔬菜和纯虾肉上。
  • 新萄京娱乐场手机版 121成品
  • 新萄京娱乐场手机版 132成品2
  • 新萄京娱乐场手机版 143素材:新鲜大虾23头鸡蛋三个 玉蜀黍粒少量 南荻笋少量 香肠2根 小可爱和小青柠少些 饭瓜适当的量调味料:贝鲁奇大豆油 现磨黑玉椒颗粒 盐 苦艾酒醋
  • 新萄京娱乐场手机版 154将香肠切薄片,北瓜去皮切小块,小洋茄和小青柠对半切开备用
  • 新萄京娱乐场手机版 165热锅大火倒入贝鲁奇特级初榨核桃油一些些就可以
  • 新萄京娱乐场手机版 176将香肠片放入煎熟(中途能够撒一点点的现磨黑坡洼热颗粒)
  • 新萄京娱乐场手机版 187虾去壳去肠线,用盐抓拿几分钟然后洗涤干净(那样处理虾仁很Q弹)
  • 新萄京娱乐场手机版 198将包谷、方瓜放入冷水锅中煮透,然后将纯虾肉、荻笋也放入焯烫下,鸡蛋也别的煮透待用
  • 新萄京娱乐场手机版 209将炖烂的鸭蛋切小块,那样有着的食物的材料都筹算好了
  • 新萄京娱乐场手机版 2110食物的原料放一块,出席一大勺的贝鲁奇特级初榨火麻油
  • 新萄京娱乐场手机版 2211步入少些的盐,一小勺的利口酒醋拌匀,如此低热量又鲜美的海鲜沙拉就搞好了

小法门虾用盐抓拿洗涤能够让口感很Q弹何况也便于洗干净