材料:土豆、鸡汤、黑胡椒粉、黄油做法:1.土豆蒸熟后捣成泥,混入黄油搅匀。2.鸡汤里放入少许黑胡椒粉,倒进1里就ok了。tips:鸡汤的做法就不用说了吧,吃的时候混合,我觉得味道一点不亚于kfc的土豆泥――k的偏咸,吃不来。这个可是超级简单来。看看鸡汁土豆泥的营养价值吧:一、营养丰富土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c,均为苹果的10倍,维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。二、利于减肥土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效三、防中风每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。四、和胃健脾土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

新萄京娱乐场手机版,土豆是我们经常见到的食物,随着我们对于营养学的深入了解,土豆的各种功效越来越被人们所认可,土豆是可以到给我们健康的身体,常吃土豆有非常多的好处呢,土豆含有丰富的营养,土豆里面含有丰富的维生素以及多种微量元素,那么土豆到底适不适合孕妇食用呢,我们一起看看下文的介绍。

土豆的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C
,带皮食用富含,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的,热量约为100卡,而且不含脂肪。

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每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。

土豆有减肥的功效,常吃土豆能减去我们身体多余的脂肪,此外土豆有和胃健脾的好处,常吃头都还能预防中风呢,土豆在预防和治疗高血压上面也作用显著。

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土豆泥(Mashed
Potato)是以土豆为原料,添加一些相应的调料,放到容器中煮熟,以工具捣成泥状;或是先将土豆煮熟后去皮捣成泥再加入其他辅料搅拌均匀,所做成的一种食品。

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、、及也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。

土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质,含量甚至优于大豆,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低,多用来作为减肥时的主食替代品。

把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。

营养价值

主料:土豆1只 豌豆苗5克 杞子5克

1.营养丰富

辅料:黄油20克 盐2克 黑胡椒粉2克

土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。

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土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

步骤1:洗净豌豆苗和杞子

2.利于减肥

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土豆同大米相比,所产生的热量较低,只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。

步骤2:土豆煲熟,捞起,稍稍晾晾

3.防中风

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每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。

步骤3:土豆去皮

4.和胃健脾

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土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

步骤4:用擀面杖擀成土豆泥

医学价值

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祖国医学认为,土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。土豆中还

步骤5:加入盐、黄油、胡椒粉和杞子,搅拌均匀

含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后,体内钠元
素就会偏高,钾便呈现出不足而引起高血压,故常吃土豆能及时地给体内补充所需

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求的钾元素;土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用。

步骤6:码上豌豆苗

禁忌人群:孕妇慎食土豆泥,以免增加妊娠风险。

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上文我们介绍了什么是土豆,我们知道土豆有非常丰富的营养,土豆里面含有多种维生素以及微量元素,土豆有减肥,和胃健脾以及防中风等功效,但是孕妇其实并不能多吃土豆,因为土豆多吃会增加妊娠风险。

步骤7:盖好,放入微波炉叮2分钟就可以取出享用了

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