核心提示:很多朋友都热衷于减肥,而关于减肥的方法是比较多的,拔罐减肥就是其中一种比较有效的减肥方法。在拔罐的同时,大家配合饮食,这样才能起到更好的减肥效果。那么,拔罐减肥食谱大全有哪些呢?  很多朋友都热衷于减肥,而关于减肥的方法是比较多的,拔罐减肥就是其中一种比较有效的减肥方法。在拔罐的同时,大家配合饮食,这样才能起到更好的减肥效果。那么,拔罐减肥食谱大全有哪些呢?接下来就为大家介绍适合拔罐减肥的三种食谱。  主要材料为小黄瓜、生菜,小番茄、玉米粒、鸡蛋、肉松、沙拉酱。具体做法如下:第一步,将生菜洗净切丝,小黄瓜洗净后切片,小番茄洗净切块。第二步,鸡蛋煮熟去壳,玉米粒焯一下水,然后沥干备用。第三步,将生菜、小黄瓜、小番茄、玉米粒一起放入盘中,并加入适量的沙拉酱,搅拌均匀,然后将去壳的鸡蛋对半切开和适量的肉松一起摆盘即可。  主要材料为蚝油、西兰花、食盐、蒜瓣、花生油、鸡精。具体做法如下:第一步,将西兰花清洗干净,然后撕成小朵。第二步,锅中放梦见钞票水,大火煮开后,放入西兰花焯一下水。第三步,锅中热油,先放入拍碎的蒜瓣爆香,然后倒入西兰花迅速翻炒均匀,第四步,加入适量的蚝油、食盐、鸡精,翻炒均匀后即可出锅。  主要材料为鸡胸肉、彩椒、食盐、淀粉、料酒、香油、食用油。具体做法如下:第一步,将鸡胸肉洗净,然后切成肉丝,并加入适量的淀粉和食盐抓匀。第二步,将彩椒洗净,去蒂去籽,然后切成丝状。第三步,锅中热油,然后倒入鸡丝快速翻炒,并加入适量的料酒。第四步,倒入彩椒丝翻炒几下。第五步,最后加入适量的食盐和香油,翻炒均匀即可出锅。  以上就是关于拔罐减肥食谱大全有哪些的相关介绍。为大家介绍了三种常见的适合拔罐减肥的食谱,都具有较好的减肥效果。在此需要提醒大家的是,拔罐减肥期间,饮食要清淡,忌食辛辣刺激性食物和肥甘油腻的食物,以免影响减肥效果。  夏季减肥方法大全有哪些呢?夏季是一个减肥的好季节,编辑收集了各式各样的夏季减肥方法大全,让你尽情享“瘦”仲夏,赶紧来看看吧。  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

烤肠是我们日常生活中常见的一种美食,其口味多样,有真空包装的便携装,非常方便食用。烤肠的原材料是绞碎的肉,如猪肉、鸡肉、以及牛肉等,再添加一部分淀粉和调味料。像这种肉含量比较高的烤肠的热量是多少呢,让我们一起来了解一下吧。一、烤肠的热量目前市场上的烤肠种类繁多,但总的来说我们日常所食用的大多数烤肠都属于肉制品,无论其原材料是哪种肉类,热量与蔬菜水果相比,都相对较高,数据显示100克烤肠的热量大约在212大卡,需要跑步45分钟才能消耗掉,同时纯瘦肉的烤肠品质也更佳,更健康。二、烤肠的做法(一)烤肠三明治食材:吐司、烤肠、生菜、紫薯、肉松、沙拉酱、番茄酱、黑胡椒做法:1.生菜洗净,紫薯煮熟后剥皮捣成泥,烤肠煎熟后竖切撒上适量黑胡椒;2.将紫薯泥均匀的抹在两片吐司上;3.然后将香肠、生菜摆在吐司上;4.均匀地淋上肉松、沙拉酱和番茄酱即可。(二)彩椒炒烤肠食材:彩椒、烤肠、黑胡椒、食盐、橄榄油做法:1.彩椒洗净后切块,烤肠切片;2.锅烧热,倒入少量橄榄油,将烤肠放入;3.然后将彩椒倒入,放入适量的黑胡椒、食盐翻炒均匀即可。(三)芝士烤香肠食材:鸡蛋、烤肠、芝士片、面包糠、黑胡椒、橄榄油做法:1.鸡蛋打到碗中,加入适量黑胡椒打散备用;2.用芝士片将烤肠包裹,依次蘸上鸡蛋液、面包糠;3.将烤肠摆在烤盘上,淋上少量橄榄油;4.放入烤箱中层,200度烤十分钟即可。(四)烤肠蛋炒饭食材:烤肠、鸡蛋、米饭、小葱、食用盐做法:1.烤肠切成薄片,小葱剁碎备用;2.锅烧热后,将米饭倒入炒散;3.锅中倒入少量食用油,加入葱花翻炒出香味后倒入鸡蛋;4.然后倒入米饭,香肠和适量食盐,翻炒几下即可出锅。烤肠的热量相对较高,而且属于高脂肪食物,所以正在减肥,或需要控制脂肪摄入量的人群建议少量食用。如今市场上的烤肠种类繁多,有各种品牌,有国产也有进口的,在挑选上应纯瘦肉、肉质优良和少食品添加剂为最佳,这样才能更营养健康。

春天不减肥,夏季徒伤悲!今天已经是五一了,夏天还会远吗?运动会加上合理的膳食,减肥只是时间问题!所以今天就来分享几种减脂餐,越吃越瘦,让你轻松、快乐的减肥!

新萄京娱乐app 1

1.虾仁炒西兰花

新萄京娱乐app,食材:西兰花 胡萝卜半根 虾仁10只 生抽1勺 蚝油1勺 黑胡椒适量 淀粉适量

做法:虾仁里加入少许料酒、黑胡椒粉、淀粉抓匀腌制一会。西兰花、胡萝卜洗净后切小块。入开水中焯水1分钟捞出备用。锅里留少许底油,放入蒜末爆香,再放入虾仁炒至变色,在放入焯好的西兰花、胡萝卜,加入一勺生抽和一勺蚝油、适量食盐翻炒均匀就可以了!

虾仁巨鲜美,西兰花清爽不油腻,吃很多也不用担心会胖。

新萄京娱乐app 2

2.鸡肉时蔬饼

食材:鸡胸肉一块 西兰花两朵 胡萝卜 火腿肠 玉米 鸡蛋一个 生抽2勺 蚝油1勺
黑胡椒粉 面粉4勺

做法:鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、火腿剁碎,玉米切粒。所有食材全部装入碗中,加入4勺面粉、2勺生抽、1勺蚝油、1个鸡蛋、适量黑胡椒粉、食盐,搅拌均匀备用。锅里留少许油,用手将鸡肉按成饼状,放进锅里煎,煎至两面金黄熟透就可以了!

饱腹感强,吃几块都不会腻,因为加了时蔬,所以口感更加丰富!

新萄京娱乐app 3

3.鸡胸肉炒西兰花

食材:鸡胸肉1块 西兰花少许 口蘑3个 料酒 生抽 蚝油 西兰花

做法:鸡胸肉切小块,加入食盐、黑胡椒、淀粉腌制一会。西兰花、口蘑切片。入锅焯水2分钟。锅中放油,爆香小辣椒、葱,放入鸡胸肉翻炒至变色,放入西兰花和口蘑,再加入一勺生抽和蚝油翻炒均匀就可以了!

鸡肉非常嫩,一点也不会腥,搭配口蘑很鲜美!

新萄京娱乐app 4

4.蚝油生菜

食材:生菜一大颗 大蒜半个 小米辣3个 生抽一勺 白糖一勺 蚝油一勺
老抽一点点 淀粉一勺

做法:生菜洗干净放入开水中焯熟后捞出装盘。大半碗水+一勺生抽+一勺蚝油+一点点老抽+一勺淀粉拌均匀。大蒜切成蒜茸,锅里放油爆香蒜蓉,倒入调好的酱汁大火烧开煮5分钟,加入适量的盐,熬到浓稠后盛出。最后把蚝油汁浇在生菜上,撒上小米辣就可以了!

清脆可口、开胃好吃,特别快手的一道开胃菜。

新萄京娱乐app 5

5.蜜汁鸡胸肉

食材:鸡胸肉一块 西兰花 胡萝卜 生抽一勺 蜂蜜半勺 蚝油一勺 黑胡椒粉适量
盐少许 柠檬汁几滴 葱姜适量

做法:鸡胸肉切片,加入一勺生抽、一勺蚝油、半勺蜂蜜、适量黑胡椒粉、少许食盐、两滴柠檬汁腌制15分钟。西兰花、胡萝卜焯水。锅里放油,放入鸡胸肉小火慢慢煎熟就可以了!

比牛排还好吃的鸡胸肉,一点没有油腻和腥的感觉,怎么吃都不会腻!

新萄京娱乐app 6

6.香菇炒胡萝卜

食材:香菇 胡萝卜 葱 小米辣 生抽 蚝油

做法:香菇和胡萝卜切片焯水1分钟备用。锅里放油,放入小葱、小米辣爆香,再放入香菇和胡萝卜翻炒,再加入一勺生抽、一勺蚝油、少许食盐就可以出锅了!

素菜也可以这么爆炸好吃,香菇超级好吃,超极鲜美,比肉都好吃!

减肥的话比较推荐鸡肉和虾肉,都属于低脂低热量的食材,相对来说自己也比较好处理一些,可以放心大胆的吃,一点也不用担心会胖