]爱美是女人的天性,女人总是千方百计的想让自己变得更加漂亮,其实让女人变漂亮的方法除了使用各种化妆品之外,生活中多吃以下几种蔬菜就可以让你变漂亮哦。  现代医学发现豌豆中含有丰富的维A,而其就具有滋润皮肤的作用。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢!因此有点水肿,眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点。  花菜是一种营养丰富的蔬菜,其中的维生素A、维生素C、钙、硒、胡萝卜素的含量都居各蔬菜之首,另外花菜也是一种热量相对较低的蔬菜。研究发现多吃花菜不仅可使女性人比花娇,同时还能增强抵抗力,减少血管疾病、癌症发病的机率呢!  土豆和豌豆并称双豆都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食,也可当蔬菜进行食用。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用,同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。  丝瓜能美容,这是的,其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份,而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢!  芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜,特别是硒的含量非常高,因此可以对抗衰老,减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病,使皮肤看起来更加水嫩年轻化。  豆芽也是常见的美白菜之一,而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份,多吃可减少各种黑斑、色斑的形成,使人保持年轻态。  很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效,事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物,特别是其中丰富的镁,还可使人保持饱满、面色红润、促进皮肤美白。  黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份,这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用,可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。  中医认为白萝卜利五脏,可以白净肌肤,其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C,而维生素C就是一种天然的抗氧化剂,不仅可延缓女性衰老,同时还可减少黑色素的形成,减少脂肪氧化,防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。  胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素,其中的果胶物质的含量也非常丰富,特别是在汞严重超标的情况下,适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外,更有利于保持肌肤红润有光泽。  事实上生活中还有很多蔬菜水果可以让女性越吃越漂亮,越吃越年轻,比如说蘑菇、红薯、西红柿、空心菜、苹果、香蕉、猕猴桃等等。总得来说女性不仅要学会使用各种护肤品、化妆品,还要让自己多吃这些可促进美容的食物哦。  推荐:

保持年轻,是每个人都梦寐以求的事情。也许很多人都觉得这不现实,但没有什么事情是不可能的,只要你想,就能做到,平时在饮食上多注意一些,多吃一些助年轻的食物就可以。想知道吃什么保持年轻以及保持年轻的秘诀吗?那就一起来看看吧。

摘要:好的美容食谱能帮你的肌肤抵抗衰老和美白,健客网美容食谱为您提供美白肌肤的蔬菜有哪些?赶快和健客网小编一起学习吧!

女人一旦过了三十岁,就会加快衰老,但只要吃对食物,在饮食中多加入这些食物,就可保持年轻。下面就仔细介绍下超过30岁的女人都该怎样吃。

美白是女性永恒的话题,所谓一白遮三丑,皮肤白可以轻松解决色斑、痘痕、淡化细纹等等问题,所以说,一招美白可以功德全家。所以,爱美的人们赶紧行动起来吧,美白肌肤从以下蔬菜开始。

豌豆

豌豆:

现代医学发现豌豆中含有丰富的维A,而其就具有滋润皮肤的作用。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢。因此建议有点水肿,眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点。

《本草纲目》记载,豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

花菜

白萝卜:

花菜是一种营养丰富的蔬菜,其中的维生素A、维生素C、钙、硒、胡萝卜素的含量都居各蔬菜之首,另外花菜也是一种热量相对较低的蔬菜。

中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

研究发现多吃花菜不仅可使女性人比花娇,同时还能增强抵抗力,减少血管疾病、癌症发病的机率呢。

胡萝卜:

土豆

胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

土豆和豌豆并称双豆都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食,也可当蔬菜进行食用。

芦笋:

其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用,同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

丝瓜

甘薯:

丝瓜能美容,这是公认的,其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份,而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

芦笋

蘑菇:

芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜,特别是硒的含量非常高,因此可以对抗衰老,减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病,使皮肤看起来更加水嫩年轻化。

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豆芽

豆芽:

豆芽也是常见的美白菜之一,而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份,多吃可减少各种黑斑、色斑的形成,使人保持年轻态。

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

冬瓜

丝瓜:

很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效,事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物,特别是其中丰富的镁,还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜

黄瓜:

黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份,这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用,可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

白萝卜

冬瓜:

中医认为白萝卜利五脏,可以白净肌肤,其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C,而维生素C就是一种天然的抗氧化剂,不仅可延缓女性衰老,同时还可减少黑色素的形成,减少脂肪氧化,防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

吃什么保持年轻

最后健客网需要提醒大家的是,以上食物都是日常生活中最为常见的食物,很容易找到,所以就不要错过它们,才能拥着红润的青春面色和美白的肌肤。

年轻好,年轻充满活力,在中医来看,年轻主要体现在精、气、神三个方面,具体来讲,就是你的身体和精神面貌是不是好。