#快手营养餐#清炒莴笋独家原来你也在这里!
1张图片“简简单单,营养不流失。”
食材明细主料莴笋适量辅料盐适量鸡精适量原味口味炒工艺十分钟耗时简单难度清炒莴笋的做法步骤1莴笋洗净切片儿。2莴笋叶洗净。3锅中放油烧热,放入莴笋翻炒。4放入莴笋叶儿,继续翻炒均匀。5放入盐和鸡精调味。6盛盘出锅。7开动吧😋小窍门不要炒太长时间,因为莴笋本身就可以生吃的,只要清脆原味就好。

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莴笋叶的做法大全 菜谱大全 天下美食。 1 2

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凉拌莴笋叶

“清炒莴笋是一道美味的菜肴,清炒莴笋制作简单,营养丰富,口感良好。”

主料:莴笋叶250克

食材明细

辅料:西红柿1个紫甘蓝100克

主料

调料:食盐适量鸡精少许芝麻油适量白芝麻少许

  • 莴笋叶适量
  • 大蒜三瓣
  • 适量

做法

辅料

1.将莴笋叶和紫包菜洗净,分别入开水焯烫,捞出控水,切成小段

  • 适量
  • 鸡精适量
  • 花椒适量

2.西红柿用盐水浸泡20分钟后,洗净,切成小块

3.将所有食材倒入碗内,加麻油、盐、鸡精拌匀,撒上熟芝麻即可

  • 原味口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

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清炒莴笋叶的做法步骤

豉香莴笋叶

  • 新萄京娱乐app 31准备食材,莴笋叶切成两厘米的小段,姜蒜切片备用。
  • 新萄京娱乐app 42热锅烧油,放入花椒,姜蒜翻炒片刻,在把莴笋放进去(因为一小节莴笋丢了可惜,但是炒其它菜又少了,所以把莴笋去皮切片)翻炒片刻。
  • 新萄京娱乐app 53倒入莴笋叶继续翻炒至熟
    最后放入盐鸡精调味即可出锅。
  • 新萄京娱乐app 64成品图。

主料莴笋叶200g

小窍门少炒一下,莴笋香脆,但是要炒熟哦。

辅料油适量盐适量大蒜适量豆豉适量

步骤

1.莴笋叶洗净沥干水分。

2.把莴笋叶切成短一点的段。

3.锅中倒入适量油爆香蒜米。

4.加入豆豉小火慢慢煸炒出香味。

5.把莴笋叶倒入锅中翻炒。

6.炒至莴笋叶变软加适量盐。

7.淋少许生抽即可出锅。

豉香海米莴笋叶

主料莴笋叶150g海米50g

辅料油适量盐适量豆豉50g葱末适量

步骤

1.先将葱段切末备用。

2.吃豆豉鱼剩下的豆豉正好用来炒莴笋了。

3.将莴笋叶洗净后切成段备用。

4.海米提前泡十分钟左右。

5.锅热后放入适量花生油,倒入葱末爆香。

6.放入莴笋叶翻炒一两分钟。

7.放入豆豉。

8.将海米也一起放入锅中,继续翻炒一分钟。

9.出锅前酌量加一点盐就可以了。

清炒香莴笋叶

主料莴笋叶

辅料盐油

步骤

1.锅内放入油,烧热。

2.放入莴笋叶。

3.翻炒几分钟放入盐即可。

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