菜单及功效:东北菜美食指南腐人乳水豆腐焦作料:水豆腐500克,酱瓜100克,酱姜50克,榨菜150克,腐母乳5克,海米5克,色拉油15克,白糖5克,芝麻油2.5克,味素一些些。腐人奶水豆腐松的做法1卡塔尔(قطر‎将水豆腐切成4片,放锅内加水置火上用旺水煮,煮至水豆腐内呈蜂窝状收取,晾凉。2卡塔尔将水豆腐放在菜板上用手压,将水压出。3卡塔尔酱瓜、酱姜切成粉末放一小碗内,榨菜洗净,切成碎末。4卡塔尔海米洗净后用少许开水泡发,捞出海米(泡海米的水留用卡塔尔(قطر‎切成碎末。5卡塔尔(قطر‎取炒锅置火上烧热,倒入色拉油,待油烧热后,放人压干水的水豆腐炒,炒至豆腐略带巴黎绿时放人酱瓜末、酱姜末、榨菜末、海米末和泡发海米的水,炒4—5分钟后,参与白砂糖、腐人乳、调味精等炒匀,盛在盘内淋上芝麻油,拌匀就能够。特点:味道鲜香可口,相近肉松。腐乳水水豆腐松食物原料搭配小提示冬菇和水豆腐能协同吃:二者同食,有降压降低脂肪之显着功能明晶草莓和水豆腐能一齐吃:二者同食,有消除老年时期综合征之功力主要词:水豆腐美食做法水豆腐水豆腐的营养价值
水豆腐,可分为硬水豆腐、滑水豆腐、熏水豆腐和冻水豆腐。豆腐包蕴增加的类脂,低脂肪,不含胆甾醇,含钠量低,并且包蕴丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的水豆腐,含有多量的钙、镁等成分。水豆腐可做多样菜,不唯有味道鲜…[萄京娱乐场官方网,更多]

对于减重的MM来讲,吃饭时最困难的事乐,因为为了自身不足增肥的体重,MM们苦闷了,不晓得该吃什么样,不应当吃什么样,就怕吃完会发胖。不过要是我们找到既可以满意食欲,又能消肉节食的好菜谱就能够自在消除了。那作者告诉我们中国共产党第五次全国代表大会美味减腹美食指南吧!让MM们都能吃出苗条身形。

控食美食指南1--海米炒球葱

材料:水发海米 30克 食用盐、适合的量 葱头 150克 姜丝 5克 老抽 3克 色拉油 25克
黄酒 5克 麻油 5克 味之素 1克

制法

1. 玉葱去皮、洗净、切成片放盘中,水发海米洗净,放碗中待用。

2. 将花雕、调味精、老抽、精盐、姜丝放另一碗中调成汁。

3.
炒锅上火,倒入色拉油烧热,到场荷兰葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入芝麻油就能够。

瘦腿美食做法--双菇苦瓜丝

原料:凉瓜150克,花菇100克,金针菇100克,姜、老抽、糖、麻油适合的量。

制作方法:

将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

香信浸软切成丝,金针菇切除尾端洗净;

油溜姜丝后,参与凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软;

将金针菇参预同炒,插手调味品炒匀就可以食用。

功用:香信、金针菇能下落胆甾醇;锦勒荔饱含果胶,可减脂摄取。

控食美食指南--香菇水豆腐

原质地:水豆腐300克,香信3只,榨菜、老抽、糖、芝麻油、胡萝卜素少量。

制作方法:

将豆腐切成四方小块,宗旨挖空;

将洗净泡软的花菇剁碎,榨菜剁碎,参与调料及果胶拌匀即为馅料;

将馅料酿入水豆腐大旨,摆在碟上蒸熟,淋上芝麻油、老抽就能够食用。

功能:香菇可降低胆汁醇,水豆腐有利消脂。

消脂美食指南--野生枸杞烧月鲫仔

原材质:河鲫鱼1条,北方枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、鸡精适合的数量。

制作方法:

将鲫壳子去内脏、去鳞,洗净,葱切块,姜切末;

将油锅烧热,鲫瓜子下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

投入枸杞再焖烧10分钟,参加味素就可以食。

功效:

北方枸杞可预防治理病毒性心肌炎,鲫拐子含脂肪少,有利减腹

减脂菜谱--木耳豆花汤

原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

制作方法:

先将木耳泡发后洗净,水豆腐切片;

将水豆腐与木耳插手鸡汤及盐同炖10分钟,就能够食用。

成效:黑木耳及水豆腐均为常规食品,可裁减胆甾醇