菜谱及功用:潮州菜美食做法肉丁水豆腐原料:鲜水豆腐250克,川酸菜、色拉油、瘦豕肉各50克,榨菜25克,蛋氨酸、海鲜酱各15克,鸡蛋1个(取蛋清卡塔尔国,生抽3克,黄酒、白砂糖、食用盐、调味精、姜末、葱花各一丢丢。肉丁豆腐的做法1卡塔尔国把水豆腐切成方丁,倒人沸水锅中焯一下,放入碗内。加蛋清、精盐、味之素和一定量水果胶调匀。2卡塔尔(قطر‎锅置火上倒人油,烧热后,投入切碎的葱、姜末、芝麻酱、肉丁干炒几下,然后放入水豆腐丁、梅菜、榨菜炒匀,用水蛋白质勾芡即成。特点:鲜嫩爽口。肉丁水豆腐食物的原料搭配小提醒冬菇和水豆腐能一齐吃:二者同食,有降压燃烧脂肪之显着功能明旭草莓和水豆腐能协作吃:二者同食,有缓慢解决老年时期综合征之效果首要词:紫角叶谱水豆腐豆腐的木质素价值
水豆腐,可分为硬水豆腐、滑豆腐、熏水豆腐和冻豆腐。水豆腐包含丰硕的维生素,低脂肪,不含胆甾醇,含钠量低,並且带有加多的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的水豆腐,含有多量的钙、镁等成分。水豆腐可做种种菜,不止味道鲜…[更多]

秋季控食美食指南 减重美食做法 饮食指南。

家常水豆腐的做法大全 美食指南大全 天下美味的吃食。 上风姿罗曼蒂克页 1 2 3

人人总误以为清夏是一年中塑身的一级时节,所以,每入麦序,就立刻运行消肉布置、减重活动,加之夏日自家轻易出汗,消耗脂肪,所以夏天控食给人的痛感是脂肪“消失”的相当的慢。而生龙活虎步向素商大家的消脂热情往往就下跌下来。殊不知三秋本来便是个轻易令人发福的季节,由于气象变得舒爽,人们的食欲也会从夏季的萧疏景观苏醒过来,加上天气宜人,睡眠充裕,汗液缩小。肢体消耗的热能自然也会回退。其他,为了接待严节的赶来,肉体还或然会积极性地囤积一定比重的脂肪,以到达御寒的指标。当时,身体吸收的热量显然地多于消耗的热能,稍不在乎,体重就能够慢慢扩展,那对于本身就肥壮的人的话更是风姿洒脱种抑遏。因此痴肥者在首秋更应有讲究减重。

11、肉末水豆腐的做法

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原材质:小玉水豆腐100克,豚肉末25克,生抽7克,食用盐2克,黄豆酱3克,花生油7克,葱末3克,青蒜2克,姜末2克,木质素2克,坡洼热粉适合的数量。

介绍二十一个宫廷密用的短平快减重菜谱,让您轻轻便松吃着瘦。

制法:

迅猛减重美食指南之全菇银尖

1、把水豆腐用热水焯一下,捞出晾凉,切成小块;猪肉未搓碎;青蒜洗净,切末。

用料:黄豆种子芽100克,金针菇100克,大豆油5克,食用盐、葱段、调味精各一点点。

2、锅置火上,放油烧热,下入猪肉未生煎,至七八成熟时,把水豆腐放人合炒片刻,再放下酱油、精盐,葱末、姜末、黄豆酱及小量清澈的凉水,烧至水豆腐入味,再将
调好的糖类倒入,起锅时加青麻辣酱,盛在碗内,撒上浮椒粉就可以。吃时拌匀。

制法:

特色:水豆腐嫩鲜,可口,易于消化摄取。

①黑豆苗、金针菇去根,洗净。

提示:先把水豆腐用热水焯一下,然后再炖。假诺孩子不希罕吃胡椒面,也可不放。

②锅中放清澈的凉水,煮沸后,将黄豆芽、金针菇投进去淖一下,彻干水分,待用。

职能:此菜含有泛酸、脂肪、木质素、钙、磷、铁及粗纤维A原、矿物质B1、维生素B2、Nick酸、胡萝卜素C,具有补中利尿,安脏和中,增容润发,
生津止渴的效果与利益。适宜儿童食用,有利身万事亨通康。

新萄京娱乐场手机版,③炒锅上火,将菜籽油烧至十分之九热,投入葱段炒出香味,熄火,放入黄绿豆的芽、金针菇、精盐、鸡精,拌匀就能够装盘上桌。

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高效塑体美食指南之葱香芋儿

12、虾皮水豆腐的做法

用料:小芋儿250克,核桃油10克,葱10克,盐花、鸡精、鲜汤各一些些。

原材料:水豆腐100克,虾皮15克,熟葵花子油15克,老抽25克,食用糖1.5克,葱姜未4克,水木质素3克,食盐少量。

制法:

制法:

①毛芋头去皮,洗净后切成小块,葱切成寸段。

1、将水豆腐放入热水锅内烫一下,捞出沥水后切成1毫米见方的小丁;虾皮择洗干净,剁成细未。

②炒锅上火,倒入亚麻籽油烧至十分之六热,投入芋儿生煎再加精盐、鲜汤用温火煮烂,加鸡精、葱花,拌匀就可以装盘上桌。

2、锅置火上,放入亚麻籽油烧热,下入葱姜未和虾皮,炒出香味后倒入豆腐,清炒一下插手老抽、红糖、食用盐及水100克,翻匀烧沸,转大火烧2分钟,用水维生素勾
荧,盛入盘中即成。

异常快节食美食做法之火热腰花

特色:此菜鲜嫩适口。

用料:猪腰250克,水栗爽25克,甜椒50克,玉米油50克,蒜蓉5克,料酒、白砂糖、味之素、精盐、姜末、葱段、矿物质各适当的数量。

唤醒:虾皮择洗干净剁碎。菜不宜咸。

①猪腰洗净去臊后,用直刀切成交*花纹,不切断,然后再切成长条;钱葱爽切成块;青椒去籽,洗净后切块。

效用:虾皮含有加多的钙、碘及肝糖等成分,是小儿发育不可缺失的因素。虾皮与水豆腐合用,提升了蛋氨酸价值,能补充优越生物素和钙质。适宜小孩子食用,常食
能堤防小儿佝偻病。水豆腐和虾皮是推动孩子生长头发育的精髓保养食物。

②将猪油烧至七成热,归入沙拉酱、姜、葱,炒香,再投入猪腰煽炒如断生后加盟花雕、大椒丝、土栗爽片、食用盐、调味精、白砂糖、鲜汤,最后用水矿物质勾芡就能够装盘上桌。

13、烧草鲩水豆腐的做法

快快减重美食做法之鲜姜牛肉丝

原材料:净油鲩肉100克,水豆腐100克,笋10克,蒜毫5克,熟猪50克,生抽、黄酒、盐花、味素、葱末、姜末、鲜汤各适当的量。

用料:牛肉250克,生姜200克,蒜毫20克,泡海椒15克,鲜汤20克,植物油50克,蒜蓉5克,食用盐、老抽、黄酒、调味精、水豆粉、苏打粉各适当的量。

制法:

①羊肉洗净后切成2寸长的细丝;黄姜去皮洗净后切成相仿长的细丝;蒜毫切成节,泡海椒切成片。

1、将黑青鱼肉洗净,顺长剖开,切成1毫米见方的丁;水豆腐亦切成相似大小的丁;笋切0.3分米厚的小方片。

②在羊肉中加人小苏打粉、精盐、黄酒、辣椒酱水、豆粉码好;另在三个碗中倒人酱油、黄酒、盐巴、鸡精、坡洼热、鲜汤、水豆粉,调成计。

2、锅置火上,放油烧至百分之七十热时,下鱼丁煎黄,烹入黄酒,加盖略焖,参与葱、姜、老抽、食盐,烧上色后,倒入鲜汤烧开,加盖转小火偎3分钟,下入豆腐、笋片,再焖3分钟,转大火烧稠汤汁,参加鸡精,撒上蒜薹,盛盘内就可以。

③将牡丹籽油烧至百分之七十热,下牛肉丝炒至断生后,沥去多余的油,在炒锅中留少些的油,放入差、蒜苔、对海椒混炒数下;倒人滋汁,待收汁时就可以起锅装盘上桌。

性情:此菜鱼肉鲜嫩,水豆腐爽滑,汤汁鲜美。

急忙减腹美食指南之红酱鹑蛋

提醒:制作中,要用文火,幸免把鱼肉和豆腐烧碎。

用料:普通鹌鹑蛋十九个,蒜10克,西红柿酱50克,芝麻油50克,切碎的葱、食盐、调味精、芝麻油、红糖、鲜汤、水豆粉各一丢丢。

效率:草鲩含两种糖类、甲状腺素、脂肪、血红蛋白、钙、磷、铁、泛酸及纤维素B1、三磷酸腺苷B2等,具备暖胃、补虚效率。草鲩与水豆腐合用,含有增添的上流蛋白质、脂肪、木质素、钙、磷、铁等三磷酸腺苷和各种果胶、适宜小孩子食用,有助拉动健康生长。

①将鹤鹑蛋煮烂后,剥去蛋壳;西红柿酱倒入碗中待用。

14、香椿薯拌水豆腐的做法

②将食用盐、红糖、坡洼热粉、麻油、鸡精、鲜汤、水豆粉调成汁,待用。

原质感:水豆腐100克,嫩香椿芽25克,麻油3克,食盐2克。

③炒锅上火,将亚麻籽油烧至五分之四热,倒入鹤鹤蛋,炸至表皮紫蓝时捞起。锅内余一点点的油,放入番茄酱炒出芳香,下姜米、蒜米、葱段,炒出芬芳,倒入调好的滋汁。滋计缩小时,倒入炸过的鹤钨蛋,干炒均匀就能够上桌。

制法:

快快减脂美食指南之马铃薯鸡丝

1、将香椿芽择洗干净,归入碗内,倒入沸水,用盘子扣上,焖5分钟,捞出挤去水,切成细未。

用料:鸡腿肉200克,土豆150克,青椒50克,花生油10克,食用盐、花雕、调味精、老醋、鲜汤、豆粉各适合的数量。

2、将豆腐切成小丁,放入锅内稍煮一下,捞出坐落于盘内,参与香椿芽未、精盐、香油拌匀即成。

①鸡腿肉洗净去骨后切成细丝,码上精盐、味之素、花雕和豆粉。马铃薯去皮洗净后切片,浸在水中。青椒去蒂,洗净,切块,待用。

特色:此菜软嫩可口,气味川白芷。

②地蛋丝投入沸水中淖一下,捞起待用。

提醒:制作时,不要把水豆腐直接与香椿拌食,应先将水豆腐用热水煮一下,晾凉后再拌之。

③将花生油烧至四分之二热,投入鸡丝、马铃薯丝、青椒丝,倒入花雕、老老鳖一特醋、鲜汤、盐巴,味素,煮熟就可以上桌

意义:香椿含有增添的维生素、脂肪、蛋氨酸、维生素、钙、磷、铁和红萝卜素、生物素C等,具备活血解热、消炎解热成效。香椿与水豆腐合用,能提供丰盛的蛋氨酸和钙质。适宜小孩子食用

快快消脂美食指南之青豆素三丝

15、豆腐麻油菜籽心的做法

用料:青豆500克,鲜笋100克,薄菇50克,黄豆芽50克,水豆粉5克,鲜汤500克,葵花子油5克,食盐、鸡精、姜末、葱、麻油各小量。

小麻油菜籽心400克,豆腐100克,冬菇25克,冬笋25克,青葱20克,黄酒10克,木质素10克,精盐、姜末各适合的量,花生油25克,豌黄豆芽汤100克,
麻油5克,鸡精一点点。

①青豆洗净沥去水分;鲜笋、寸菇、黄豆芽洗净,去根,切成片;葱洗净切成切碎的葱。

1、将葱切成葱段;厚菇、鞭笋洗净,去皮切成块;油菜心洗净去叶,从根部去4分米长,去掉叶取中间嫩心备用。

②炒锅上火,倒入山茶油烧至七成热,放入姜末、切碎的葱炒出香味,掺鲜汤烧沸后,参预青豆、笋丝。香菇丝、黄豆种子芽,烧沸后加盟食盐、味素、香油,待业青年豆煮软后,加水豆粉勾英,就能够装盘。

2、水豆腐用刀背压成泥,放入香菇、春笋、盐、味之素、花雕、芝麻油拌匀,上笼蒸10分钟抽取,放入盘中,附近摆好菜心,中间放葱段。

火速消脂美食做法之鲜藕肉丁

3、油锅加热,放入葱、姜炒一下,随下黄豆苗,将葱、姜捞出不用,加盐、味之素、汤烧沸时,撇出浮沫,放入矿物质勾芡,淋上芝麻油,浇在菜心上即成。

用料:鲜藕250克,猪瘦肉100克,芝麻油20,精盐、味之素、蛋清、切碎的葱、水胡萝卜素各适当的数量。

特征:味鲜香,味道稍咸,分外清淡可口。麻油菜籽蕴含血红蛋白及种种木质素,具备杀菌利尿、行滞泄热之作用。此菜对痛肿丹毒、血痢、肺痈、蛔虫梗阻有较好的
医治作用。

①猪瘦肉洗净后切成花生大小的丁.放在大碗中,出席食盐、蛋清、蛋氨酸和匀;鲜藕去皮洗净后切成与肉丁同样大小的丁

16、水豆腐葱段汤

②炒锅上火,加油烧至十分八热,将肉丁投入炒断生后,参加藕丁;加鲜汤、食盐、煮沸.待藕丁断生后就可以加味素、葱花、水类脂句汉.起银装墩就能够食用。

原料:鲜豆腐2块,葱2~4根,油、姜片、生抽、香油、味精各小量。

急迅减肥美食做法之豌豆尖蛋花汤

制法:

用料:豌豆尖250克,鸡蛋1只,麻油5克,食盐、味素、鲜汤、切碎的葱各少量。

1、水豆腐切成小块或条,放清水中浸透半个小时;葱洗净,切碎。

①将鸡蛋磕入碗中,加盐巴、味之素,搅匀待用。

2、锅置火上,放入水豆腐稍煎,参与少量干净的水、姜片、酱油,煮沸后再煮20分钟,放入葱末,烧开后,淋入芝麻油,撤上味素即成。

②将鲜汤煮沸,投入洗净的豌豆尖,任何时候将鸡蛋沿草鳊倒入,边倒边拌和鲜汤。待豌豆尖断生后,参与芝麻油、鸡精、食用盐、葱段即可起锅装盆。

本性:鲜嫩醉香,解毒进食,佐餐吃水豆腐,饮后喝汤。

敏捷减重美食做法之清澈的凉水煮鱼片

效果与利益:水豆腐粗纤维丰富,有“植物肉”之称。水豆腐味辛微寒,能补脾益胃,解毒润燥,利小便,清热毒。葱辛温,有发汗通大便功用。用于诊治小儿外感风寒、内有
胃热、烧伤声哑等症。体弱胃痛,痰多有火者则不宜使用。

用料:鲜鱼肉250克,意面酱20克,蛋清、盐花、葱、调味精、姜米、干蛋氨酸、花雕各一丢丢。

17、蔬四季水豆腐泥的做法

①鱼肉洗净,除去大刺后切成薄片,参加花雕、食盐、葱、姜米、蛋清、味之素、碳水化合物拌匀,待用。

去皮红萝卜5g,嫩水豆腐1/6块,豌豆五分三条,暗蓝二分之一个,水55%杯,老抽一丢丢。

②将清澈的凉水煮沸。倒入鱼片,片刻即可起锅(时间长短可视个人喜好而定State of Qatar沥去水分,装入盘中,和沙拉酱就可以食用。

将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成不大块。将水与胡萝卜、豌豆放入小锅,嫩水豆腐边捣碎边加进去,加一点点生抽,煮到汤汁减少。后将粉末蓝征服插手锅里煮透就可以。

快快控食美食做法之板粟烧千金菜

18、杏仁苹果水豆腐羹的做法

用料:青笋250克,板栗肉250克,亚麻籽油50克,盐巴、调味精、鲜汤、蛋白质各少些。

原料:水豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、菜油、糖、鸡精各少些,脂质杰出。

①莴菜洗净去皮后切成小丁;板栗洗净后。沥去水分。

制法:

②炒锅上火,将葵花子油烧至五分三热,倒入板栗炸至铁锈红色。

将水豆腐切成小块,置水中泡一下捞出。复蕈洗净,切碎,搅成蓉,和水豆腐煮至滚开,加上盐巴、菜油、糖,用血红蛋白同调成芡汁,制作而成水豆腐羹。

③在锅内留小量油,倒入香莴笋丁,微炒后步向板栗、精盐、鲜汤,煮沸。用大火将板栗煮软后就可以投入鸡精,加胡萝卜素勾荧就可以装盘上桌。

杏仁用热水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成茸。

非常的慢消肉美食做法之西红柿鸡片汤

水豆腐羹冷却后,加上杏仁、苹果糊、鸡精拌匀,即成杏仁苹果水豆腐羹。

用料:鸡腿肉250克,洋茄400克,鲜汤300克,食盐、味素、蛋清、胡萝卜素、芝麻油、切碎的葱各少量。

特征:软糯,白芷,嫩滑可口,是小儿可食之品。此羹包罗生物素和铁质,可加强婴儿幼儿儿免疫性力,幸免贫血爆发。

①鸡腿肉洗净后切成薄片,西红柿洗净去皮后也切成丝。

19、塘虱水豆腐的做法

②在鸡片内加味之素、食用盐、血红蛋白、蛋清和匀;待鲜汤煮沸后投入鸡片,片刻就可以捞出。在鲜汤中投入洋茄片,用温火煮出酸味,再投入鸡片、鸡精、精盐、葱段、麻油就可以起锅。

原材质:塘虱鱼2条,油炸水豆腐4块,红柿椒1只,豆豉、葱粒各适合的数量,蒜瓣2个,酱油10克,生抽、糖各5克,花生油、麻油少量,生粉5
克。腌料用酱油、类脂、浮椒粉、酒各小量。

异常的快减脂美食指南之白玉虾皮羹

制法:

用料:水豆腐250克,虾皮25克,青豆50克,洋茄50克,精盐、味之素、切碎的葱、水豆粉、鲜汤、香油各小量。

1、塘虱鱼洗净,去肠泥,放入热水中拖洛阳第一拖沓机厂,抽出刮去黄褐的潺,洗干净,切成鱼块,加腌料拌匀,放热油锅中过油,捞出去油,备用。

①水豆腐洗净切成小丁,投入沸水中爆一下,去除豆腥味;洋茄洗净去皮后也切成小丁;青豆洗净;虾皮洗净后泡于热水中。

2、蒜瓣剁碎,豆豉洗净,红嘟嘟椒切块,油炸水豆腐切小片,备用。

②将鲜汤煮沸后,投入水豆腐丁、食盐、煮沸,出席西红柿丁、青豆、虾皮、芝麻油、调味精、葱段,用水豆粉勾成薄芡,就能够装盘上桌。

3、用1汤匙花生油入锅烧热,下香辣酱炒出香味,出席豆豉及油炸水豆腐略片刻,至汁液收干,参预红番椒、葱粒、用淀紫铜色芡即成。

高速控食美食指南之八宝白米糊

特色:鲜香适口,别饶风趣,小儿喜食。有的孩子鼻易出血,打喷嚏、活动,以至睡觉、坐卧也会不可捉摸流鼻血,假使常吃些菜,可避防守鼻息肉。

用料:地瓜250克,青豆20克,洋茄20克,虾肉10克,钱葱爽10克,鲜香菌20克,炒花生20克,葵花子油20克,花椒5粒,盐花、调味精、切碎的葱各少许。

20、豆腐黑糖汤的做法

①红茗洗净去皮后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,再捣成泥状。

原料:豆腐500克,红糖50克。

②虾肉放入清澈的凉水中煮透,河间市也煮透;否加切成小丁;土栗爽也切成小丁;鲜冬菇也切成小丁。

制法:先用水豆腐切成小块煮汤,沸前参与冰糖,再稍煮沸就可以饮用。

③炒锅上火,将食用油烧至百分之七十热,投入薄菇、西红柿、纯虾肉、青豆炒软,捞出;在锅中留小量余油,倒入甘储泥,加食盐、味素.炒匀盛人盘中;放入纯虾肉、青豆、西红柿、水栗爽、香信、葱段,就能够食用。

特点:平淡,香甜。豆腐性味辣寒,补脾益胃,利肠府利水,且三磷酸腺苷丰裕,尤适于幼儿胃热肺燥之鼻衄者食用

立刻消肉菜谱之黄豆鸡丝汤

21、水果拌水豆腐的做法

用料:黄豆100克,鸡腿肉100克,食用盐、鸡精、蛋清、豆粉、切碎的葱、芝麻油各少汗。

原材质:嫩水豆腐20克,明旭草莓1个,广橘3瓣,岩蜜、盐花各少些。

①将鸡腿肉切成条,和入豆粉、精盐、味素、蛋清,调匀待用;黄豆洗净,浸透于冷水中2钟头~3钟头。

制法:

②在炒锅中参加清水,烧沸后投入黄豆,用小火焖至黄豆酥软,转为温火,投入鸡丝,搅散,参与食用盐、鸡精、水豆粉,勾成薄芡,起锅后撒入葱段就能够食用。

1、将水豆腐归入清水中煮一登时,捞出,沥去水分,压成泥。

马上消肉美食指南之红绿皮蛋羹

2、把凤梨草莓用食盐加水洗净后切碎,并把柑果瓣剥去皮,去核,研碎,再与蜂生蜜和盐混合,参与豆腐中搅拌均匀,就能够喂食。

用料:西红柿100克,中湖蓝蔬菜100克,皮蛋1个,玉米油30克,食盐、姜米、切碎的葱、味之素、鲜汤、水豆粉各小量。

在意:把橘柑、明晶草莓切碎,不可能有十分的大的块。

①皮蛋洗净去壳后切成薄片,洋茄洗净去皮后也切成丝,蔬菜洗净后切成2寸长的段。

特点:光泽雅观,味道适口。

②炒锅上火.将火麻油烧至七成热,将皮蛋片炸起泡后,沥去多余的油,在锅中掺入鲜汤,加姜米,煮沸后,放入臭柿片和蔬菜,加精盐、鸡精,烧沸,加葱段就可以起锅就可以食用。

功效:此菜含有加上的膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌及粗纤维B1、三磷酸腺苷B2、烟酸C等多种胡萝卜素,越发金橘、明旭草莓含甲状腺素C丰硕,并富有清热、助消化摄取、推进生长长的头发育的作用。适于11个月以上婴儿食用。

飞快减脂美食做法之八宝青菜

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用料:不结球大白菜250克,鲜笋50克,水发复蕈50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适合的量芝麻油5克,精盐、黄酒、葱段、调味精各少量。

①油麻菜籽洗净后,去除老叶、黄叶,切成3分米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、寸菇切成寸段;鸡身上的肉、腊肠切条。

②将鲜笋和寸菇丝平放在碗边,将青菜放在碗大旨,再将鸡片、腊肠片、虾米放在下边,摆平归入蒸锅中蒸透。起锅后加盟食用盐、鸡精、花雕、切碎的葱、芝麻油,将鲜汤煮沸后,淋在地点就能够食用。

迅猛消肉美食指南之素鸡烧饭菜

用料:素鸡250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,老抽20克,芝麻油25克,鲜汤100克,白糖、食盐、味之素、黄酒、姜汁各少量。

①素鸡洗净后,切成3分米见方的小块;包心白菜心剖开,切成3分米见方的块;尖栗去壳。

②炒锅上火,将油烧至百分之九十热时,放入素鸡块,炒至土孔雀蓝;再放入板栗和大白菜心,煽炒几下。参加鲜汤、老抽、姜汁、黄酒、白砂糖,煮沸后,移到大火上焖10分钟,最终用水豆粉勾英,参与调味精,就可以装盘起锅。

顿时消脂美食做法之腐竹香菌

用料:水发腐竹250克,寸菇100克,不结球大白菜叶150克,玉米油25克,食用盐、酱油、鸡精、原糖各一点点。

①将腐竹切成2分米见方的块;将育菜叶也切成相仿大小的块;香菌纵然过大也要切小。

②炒锅上火,将芝麻油烧至八成热时,放人腐竹、不包心白菜叶、香信,煽炒,加白汤400克,用温火煮沸后,加老抽、冰糖、味之素就能够盛盘食用。

立即减重美食指南之水豆腐皮肠

用料:鲜豆腐皮一大张,蛋清20克,豆粉20克,香菇70克,乌芋爽70克,豆干丝100克,莴苣菜70克,葱丝10克,姜丝10克,西红柿酱20克,麻油、黄酒、盐花、鸡精、花椒粉各适当的量。

①水豆腐皮用热水泡软,切成3分米宽、30分米长的片,铺平待用;将延宕、刺龟儿爽、青笋洗净后切成块,连同豆干丝、葱丝、姜丝一同归入盆中,加食盐、老抽、味素、花雕麻油、西红柿酱、花椒粉和豆粉,拌匀。

②将豆粉、蛋清和成糊,均匀在水豆腐皮上,将和好的各样丝,等量地坐落水豆腐皮的生机勃勃边,卷成卷,放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟,收取晾凉,用斜刀切成薄片就能够食用。